Как стать Богатым, Успешным и Счастливым!

Как обрести счастье и спокойствие с покоем

Как обрести счастье, спокойствие и покой

Все упражнения обладают свойством инициировать перемены в отношении к самому себе, в представлениях о том, как вам следует жить и взаимодействовать с другими людьми, о вашем месте в мире, о значении и смысле жизни. Прочитайте, если: • Вы хотели бы сделать вашу жизнь более яркой и насыщенной, но вы так много работаете и у вас […]

Все упражнения обладают свойством инициировать перемены в отношении к самому себе, в представлениях о том, как вам следует жить и взаимодействовать с другими людьми, о вашем месте в мире, о значении и смысле жизни.

Прочитайте, если:

• Вы хотели бы сделать вашу жизнь более яркой и насыщенной, но вы так много работаете и у вас столько обязанностей, что просто не остается времени для более интересных занятий.

Читать полностью »

Как научиться сосредотачиваться

Когда вы начнете экспериментировать и выполнять сто упражнений вы научитесь сознательно вызывать в себе свое внимание, упорство и увлеченность. Вы увидите, какой силой обладает сосредоточенность и упорство в выполнении этих специально составленных упражнений. Вы сможете использовать эти принципы не только для выполнения упражнений, но и во многих других ситуациях в вашей жизни. Начнем с того, […]

Когда вы начнете экспериментировать и выполнять сто упражнений вы научитесь сознательно вызывать в себе свое внимание, упорство и увлеченность. Вы увидите, какой силой обладает сосредоточенность и упорство в выполнении этих специально составленных упражнений. Вы сможете использовать эти принципы не только для выполнения упражнений, но и во многих других ситуациях в вашей жизни.

Начнем с того, что вам понадобится немного любопытства и серьезное отношение к идеям, предложенным в этой книге. Настолько серьезное, чтобы вам захотелось их воплотить.

Читать полностью »

Как научиться внимательности, медитации и воображению

В течение пяти добрых минут вы будете работать с различными подходами. Среди них: Внимательность – это осознание того, что вы делаете. Оно появляется в том случае, если вы думаете о цели ваших занятий, принимая и одобряя то, что с вами происходит. Быть внимательным – значит осознавать происходящее. Внимание – залог того, что пять добрых минут […]

В течение пяти добрых минут вы будете работать с различными подходами. Среди них:

Внимательность – это осознание того, что вы делаете. Оно появляется в том случае, если вы думаете о цели ваших занятий, принимая и одобряя то, что с вами происходит. Быть внимательным – значит осознавать происходящее. Внимание – залог того, что пять добрых минут приведут вас к успеху. Слушая свое дыхание, вы добиваетесь сосредоточения. Упражнения, приведенные в этой книге, нацелены на то, чтобы помочь вам сохранять сосредоточенность в любых обстоятельствах.

Читать полностью »

Как научиться следить за дыханием. Практики

«В течение минуты внимательно слушайте, как вы дышите». Вы увидите эту фразу в начале многих упражнений, приведенных в этой книге. Почему? Быть сосредоточенным – значит не терять связи с тем, что происходит в данный момент, то есть внимательно следить за ним, никак его не оценивая. Умение сосредоточиваться заставляет вас жить настоящим моментом, чувствовать происходящее в […]

«В течение минуты внимательно слушайте, как вы дышите».

Вы увидите эту фразу в начале многих упражнений, приведенных в этой книге. Почему?

Быть сосредоточенным – значит не терять связи с тем, что происходит в данный момент, то есть внимательно следить за ним, никак его не оценивая. Умение сосредоточиваться заставляет вас жить настоящим моментом, чувствовать происходящее в данную минуту.

Читать полностью »

Как научиться правильно и внимательно дышать. Упражнение по дыханию

Эти инструкции – один из способов применения данного метода. Некоторые упражнения, описанные в нашей книге, помогут вам углубить ваши знания об этом предмете. Кроме того, инструкции могут слегка отличаться друг от друга. Так или иначе, внимательное дыхание зиждется на вашей готовности пребывать в настоящем моменте и внимательно следить за ощущениями во время дыхания, не вынося […]

Эти инструкции – один из способов применения данного метода. Некоторые упражнения, описанные в нашей книге, помогут вам углубить ваши знания об этом предмете. Кроме того, инструкции могут слегка отличаться друг от друга.

Так или иначе, внимательное дыхание зиждется на вашей готовности пребывать в настоящем моменте и внимательно следить за ощущениями во время дыхания, не вынося никаких оценок. Если вы выполните это условие, ваше отношение к другим переживаниям также изменится.

Читать полностью »

Как научиться принимать правильное решение

Принятие решения позволит вам устремиться в каком-то направлении, добиться важной цели или обрести некую ценность. Этот способ позволит вам определить то качество, которое вам бы хотелось развить в себе. Следует различать правильные и неправильные решения. Слишком упорно и непримиримо добиваться некоего идеала – это неправильно и неэффективно.

Принятие решения позволит вам устремиться в каком-то направлении, добиться важной цели или обрести некую ценность. Этот способ позволит вам определить то качество, которое вам бы хотелось развить в себе.

Следует различать правильные и неправильные решения.

Слишком упорно и непримиримо добиваться некоего идеала – это неправильно и неэффективно.

Читать полностью »

Как измениться и вырасти в духовном плане

Действовать увлеченно – значит посвятить какому-либо делу все свое внимание и силы. Вам будет легче, если вы сумеете сосредоточиться и принять твердое решение. В течение пяти добрых минут, успокоившись и определив, к чему вы стремитесь, всей душой отдайтесь выполнению выбранною упражнения. Попробуйте провести небольшой эксперимент. Мы часто делаем что-либо невнимательно или без особого воодушевления.

Действовать увлеченно – значит посвятить какому-либо делу все свое внимание и силы. Вам будет легче, если вы сумеете сосредоточиться и принять твердое решение. В течение пяти добрых минут, успокоившись и определив, к чему вы стремитесь, всей душой отдайтесь выполнению выбранною упражнения.

Попробуйте провести небольшой эксперимент. Мы часто делаем что-либо невнимательно или без особого воодушевления.

Читать полностью »