Как стать Богатым, Успешным и Счастливым!

Как стать добрее и избавиться от проблем

Как умерить душевную и телесную боль

Мы часто чувствуем душевную или телесную боль потому, что не отнеслись к ней с достаточным сочувствием и вниманием Но вы сможете умерить внутреннее напряжение, если внимательно исследуете боль и начнете относиться к себе с любовью. Это упражнение научит вас фиксировать неприятные ощущения и следить за ними. Для этого вам нужно дать им название. Внимательно прислушивайтесь […]

Мы часто чувствуем душевную или телесную боль потому, что не отнеслись к ней с достаточным сочувствием и вниманием Но вы сможете умерить внутреннее напряжение, если внимательно исследуете боль и начнете относиться к себе с любовью.

Это упражнение научит вас фиксировать неприятные ощущения и следить за ними. Для этого вам нужно дать им название.

Внимательно прислушивайтесь к своему дыханию в течение минуты.

Читать полностью »

Как избавиться от отчаяния одиночества

Все мы время от времени чувствуем себя ужасно одинокими. Чувства заброшенности избежать непросто, вне зависимости от того, живете вы один или с супругом, есть у вас дети или нет. Выполняя это упражнение, вам следует подумать о том, что происходит в нашем мире. На всей планете живут люди, которые в этот самый момент так же страдают […]

Все мы время от времени чувствуем себя ужасно одинокими. Чувства заброшенности избежать непросто, вне зависимости от того, живете вы один или с супругом, есть у вас дети или нет. Выполняя это упражнение, вам следует подумать о том, что происходит в нашем мире. На всей планете живут люди, которые в этот самый момент так же страдают и так же надеются обрести друга, как и вы.

Подумайте о том времени, когда ваше одиночество приводило вас в отчаяние.

Читать полностью »

Как научиться приносить облегчение себе и людям

Сочувственное внимание и осознание обладают внушительными целительными свойствами. Если вы научитесь не бояться сильной боли, вы обретете ценный дар исцеления и изменения. Научившись сознательно относиться к сложным ситуациям, вы научитесь приносить облегчение себе и другим людям Это упражнение поможет вам научиться смотреть боли в глаза и открываться ей навстречу.

Сочувственное внимание и осознание обладают внушительными целительными свойствами. Если вы научитесь не бояться сильной боли, вы обретете ценный дар исцеления и изменения. Научившись сознательно относиться к сложным ситуациям, вы научитесь приносить облегчение себе и другим людям

Это упражнение поможет вам научиться смотреть боли в глаза и открываться ей навстречу.

Читать полностью »

Как найти в себе смелость

Нам гораздо легче заметить смелость, которую проявляют другие люди, чем разглядеть ее в себе. Однако каждый из нас хотя бы один-два раза в жизни делал нечто такое, что потребовало от него недюжинной смелости. Женщину, родившую ребенка, не назовешь трусливой. Требуется смелость, чтобы попросить о помощи, когда мы в ней нуждаемся. Человек должен быть храбрым, чтобы […]

Нам гораздо легче заметить смелость, которую проявляют другие люди, чем разглядеть ее в себе. Однако каждый из нас хотя бы один-два раза в жизни делал нечто такое, что потребовало от него недюжинной смелости. Женщину, родившую ребенка, не назовешь трусливой. Требуется смелость, чтобы попросить о помощи, когда мы в ней нуждаемся. Человек должен быть храбрым, чтобы оставить надоевшую работу и начать искать что-нибудь более подходящее. Найдите пять минут для того, чтобы вспомнить те случаи в вашей жизни, даже самые незначительные, когда вы сталкивались с некими препятствиями и находили в себе смелость преодолеть их.

Читать полностью »

Как превратить безвыходную ситуацию в обнадеживающую

Бывают в нашей жизни такие моменты, когда нам кажется, что мы не в состоянии что-либо изменить. Мы думаем, что от нас ничего не зависит и что у нас не осталось никаких сил. В этом упражнении вы представите себя шахтером, натолкнувшимся на золотые самородки (они представляют различные ваши качества). Постарайтесь найти золотую жилу, которая превратит безвыходную […]

Бывают в нашей жизни такие моменты, когда нам кажется, что мы не в состоянии что-либо изменить. Мы думаем, что от нас ничего не зависит и что у нас не осталось никаких сил. В этом упражнении вы представите себя шахтером, натолкнувшимся на золотые самородки (они представляют различные ваши качества). Постарайтесь найти золотую жилу, которая превратит безвыходную ситуацию в обнадеживающую. В течение пяти минут подумайте и запишите ответы на следующие вопросы.

Читать полностью »

Как обрести счастье и покой

Произнесение определенных фраз в процессе дыхания поможет вам ощутить свою связь с миром живых существ. Внимательно прислушивайтесь к своему дыханию в течение минуты. Обозначьте свое намерение. Например: «Это упражнение откроет мое сердце навстречу новым ощущениям». Сосредоточьтесь на дыхании.

Произнесение определенных фраз в процессе дыхания поможет вам ощутить свою связь с миром живых существ.

Внимательно прислушивайтесь к своему дыханию в течение минуты.

Обозначьте свое намерение. Например: «Это упражнение откроет мое сердце навстречу новым ощущениям».

Сосредоточьтесь на дыхании.

Читать полностью »

Как научиться избавляться от неприятных мыслей

Скоростное шоссе жизни не похоже на атлас автомобильных дорог. Мы часто спотыкаемся, пытаясь осознать то, с чем нас сталкивает жизнь. Тем не менее у всех нас есть воображаемый внутренний проводник. Ваш личный гид – это проницательность и интуиция. Это кто-то или что-то, способное доставить вас в нужное место в целости и сохранности. Следуйте нашим указаниям, […]

Скоростное шоссе жизни не похоже на атлас автомобильных дорог. Мы часто спотыкаемся, пытаясь осознать то, с чем нас сталкивает жизнь. Тем не менее у всех нас есть воображаемый внутренний проводник. Ваш личный гид – это проницательность и интуиция. Это кто-то или что-то, способное доставить вас в нужное место в целости и сохранности. Следуйте нашим указаниям, чтобы найти своего гида.

Читать полностью »

Как избавиться от эмоциональных проблем

У нас у всех есть эмоциональные проблемы, от которых мы были бы рады избавиться. Правда, было бы здорово, если бы можно было собрать их в один мешок, купить билет в один конец и послать этот мешок на Луну, а затем устроить по этому поводу вечеринку? Сегодня вы должны простить себя. Следующие несколько минут вы будете […]

У нас у всех есть эмоциональные проблемы, от которых мы были бы рады избавиться. Правда, было бы здорово, если бы можно было собрать их в один мешок, купить билет в один конец и послать этот мешок на Луну, а затем устроить по этому поводу вечеринку? Сегодня вы должны простить себя. Следующие несколько минут вы будете выполнять упражнения, помогающие простить самого себя. Заполните пробелы:

Читать полностью »

Как избавиться от пессимизма

Пессимизм часто забирает у нас все самое лучшее. Как часто мы твердим себе: «Ничего не получится. Со мной вечно происходят одни неприятности». Начните утро с пятиминутной молитвы о надежде. Постарайтесь высказать как можно больше полных надежды желаний, вспомнив о себе, своих близких, всей планете и Вселенной. Прочитайте следующие примеры, они подскажут вам, с чего начать: […]

Пессимизм часто забирает у нас все самое лучшее. Как часто мы твердим себе: «Ничего не получится. Со мной вечно происходят одни неприятности». Начните утро с пятиминутной молитвы о надежде. Постарайтесь высказать как можно больше полных надежды желаний, вспомнив о себе, своих близких, всей планете и Вселенной. Прочитайте следующие примеры, они подскажут вам, с чего начать:

• «Надеюсь, что сегодня мне предстоит удачный рабочий день».

Читать полностью »

Как обрести мудрость и ясность мыслей

Время от времени нам стоит обращаться к своей душе, чтобы обрести мудрость и ясность мыслей. Когда мы смотрим в глубь себя, надеясь отыскать это место, то способны совершить увлекательное путешествие и почувствовать, что может предложить нам жизнь. Постарайтесь представить себе, что внутри вас есть некое неосязаемое место, где находится душа. Вообразите дверь, открыв которую вы […]

Время от времени нам стоит обращаться к своей душе, чтобы обрести мудрость и ясность мыслей. Когда мы смотрим в глубь себя, надеясь отыскать это место, то способны совершить увлекательное путешествие и почувствовать, что может предложить нам жизнь.

Постарайтесь представить себе, что внутри вас есть некое неосязаемое место, где находится душа. Вообразите дверь, открыв которую вы найдете выход к своей жизни, душе и высшему разуму, дверь, ведущую к красоте, чудесам и тайнам Вселенной.

Читать полностью »